na pompe

Mam troche głupie pytanie. Czy po wykonaniu wszystkich ćwiczeń na klatke macie taką pompe i jak ćwiczycie później inną partie to ona zanika i nie czuć jej już tak?

aha, ostatnio robilem na skosie szerokim uchwytem i po kilku seriach jak poczulem pompe zauwazylem ze gdy schodze do konca czyli dotykam gryfem klatki to miesnie sie nieprzyjemnie naciagaly, podobne uczucie jak ze sciegnami to bylo, stad pytanie i dywagacje czy cos takiego mogloby mi sie przydarzyc od tego

oj zamów se próbkę za 7 zeta i zobaczysz - na każdego inaczej działa np Dog Face nie pierwszy raz miał do czynienia z suplami, jest to stary wyjadacz na siłce itd. a jednak była taka, a nie inna reakcja jego organizmu, ja jestem nowicjuszem na siłowni i żadnego nie miałem kontaktu z suplami, a jednak Massacra 2 nie wywołała rewolucji żołądkowych, [...]

Ale pompę dzisiaj miałem... Koleżanka mi opowiadała co na mnie gadały dziewczyny 2 lata starsze\-)

dlatego kotlet taką pompe miał na siłowni %-)

Weźmiecie Przed Treningiem z 7-10 kapsów i zobaczycie Prawdziwa Moc na Treningu czyli Pompe oraz uczucia Gorąca (termogenezy) no i 15-20 minutowego Chillowego Pieczenia w przełyku.

ja lubie mleko:) dzisiaj sie zastanawiałem na sensem nobosterów bo przy ok3 serii przedramienia miałem taką pompę, że problematyczne było zginanie ręki czy ro w łokciu czy nadgarstku

podoba mi sie jego dzialanie, od jutra wchodze na 2 tab czuc moc pompe i obwody ida jak narazie +

[...] dac, zamiast ktoregos z tych cwiczen. Szrugsy,barki i tricek - tu elegancko, czucie jak nalezy. Na koniec walnalem wlasnie przeciaganie, zeby chociaz troceh czuc pompe na najszerszych - te cwiczenie zdecydowanie jest dobre :-) Trening gory plecow, z tego co zauwazylem, to zdecydowanie najslabiej wypada. Na innych wszystkich partiach [...]

oczywiście o dużych waga niema tu mowy maksymalnie krótkie przerwy i duża ilość powtórzeń by uzyskać maksymalna pompe niewiem jak jest na masie popytam czy również w taki sposób układa sztange

Nie żebym się czepiał, ale mając tyle lat stażu TY trening nadal oceniasz po POMPIE? A niby jaką pompę miał Dorian na swoim programie BLOOD AND GUTS z jedną serią docelową? Trening słaby bo POMPA SZYBKO SCHODZI? A co ma pompa do efektów> Robisz progres z ciężarami których używasz, obwód Ci rośnie tej łapy? Co do UWYPUKLENIA ZARYSÓW - redukcja. [...]

Od zwątpienia do motywacji... Środowy trening był dla mnie niepokojący. Nie mogłem się za grosz skoncentrować na tym co robię i przy okazji nawet nie miałem większej motywacji i frajdy z ćwiczeń. Powiedziałem sobie - to wina przeludnienia na siłowni i zmęczenia po ciężkim dniu szkole. To fakt, ale na dzień następny praktycznie w ogóle nie myślałem [...]

2cw na barki skonczylem a pompe mam jakby to byl koniec trena.

Takie krótkie zestawienie moich opinii: NR 1 1 Bombshell 2 Fruit punch 8/10. Trochę goryczy czuć jakby 1.3 3 Pompa 7/10 4 Pobudzenie 8/10 5 Ogólne odczucia 7/10 Weszło delikatnie. Nie dawałem porannej kawki, a spoko mnie przewlokło przez trening. Przewlokło - dobre stwierdzenie. Po ok 1h treningu, siadł mi Garmin. Nie mógł się uruchomić. [...]

Mój trening wygląda następująco: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6 (44kg/48kg/52kg/56kg) powtórzeń z czego 2 pierwsze serie to serie gdzie robię zapas 1-2 powtórzeń, a dwie nastepne próbuje robić tak, żebym nad ostatnim powtórzeniem się troszkę pomęczył. Technika następująca, kładę się na ławkę, chwytam sztangę pewnym uchwytem, [...]

na mnie tez super zbytnio suple nie dzialaja ale wkrecam sobie mega pompe i jest dobrze

na vlcd w keto miewałem lepszą pompę niż po węglach, organizm pusty to więcej krwi pompuje żeby zasilić mięśnie

Pompę to na każdym byle treningu można mieć%-) A jeśli twierdzisz że sam układasz plany i na ciebie działają to rób jak uważasz i nie zawracaj głowy komuś na forum

a ile capsów na porcje trzeba dać żeby poczuć porządną pompę tego aex no ??

a ja mysle, ze u wiekszosc to placebo :D ja wyproboje w czw na treningu klatki, bo klata bardzo slabo mi sie pompuje jesli choc troche poczuje pompe klaty, od razu mowie, ze na lipiec/sierpien zaopatrze sie w Nitroxa ;)